gainera bialko

[...] chcesz jakichs dokladnyh informacji na temat odzywek to udaj sie do dzialu Suplementacja, ja ci moge powiedziec tyle ze na mase najlepsze sa gainery i bialko, jak kupujesz gainera to nieoplaca sie kupowac kilograma-popatrz na dawkowanie i kup sobie tyle zeby ci wystarczylo na caly cykl, co do sily to najlepsza jest kreatyna (w niektorych [...]

gooofy ja radze ci brać tylko jakieś białko lub gainera nikon nie najlepszy układ tric jest męczony 3 razy w tygodniu a bic w przeddzień pleców (źle) proponuje taki układ 3 dniowy pon klata tric śr plecy bic przedramie pt barki uda łydki kaptury brzuch lub 4 dniowy (bo widze że jesteś napalony) pn klata tric wt uda łydki brzuch czw plecy bic [...]

[...] węgli /1kg masy ciała, Zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 480g Waga: 80kg, 1. Musli z rodzynkami i orzechami 150g + 400 ml mleka 0.5% = 92g białka + 114.7g węgli 2. 50g gainera np Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka = 21.4g białka + 78.9 węgli 4. Po treningowy: 150g [...]

[...] masy ciała, 7g węgli /1kg masy ciała, Zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 560g Waga: 80kg, 1. Płatki kukurydziane 150g + 400ml mleka = 24.3g bialka + 145.8g węgli 2. 50g gainera np. Trec XXL,300ml mleka 0.5%, banan 200g: 22.7g białka + 101.3g węgli 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka = 32g białka + 78.9 węgli 4. Po [...]

[...] przekonać bo mówi że moge tyle białka i węglowodanów zdobyć w normalnyma posiłku jak bededużo jadł i ciągle, a jeszcze dzwoniła do mojej ciotki lekarza i ona mówi też zeby nie brać, bo tam mogą dosypywać czegoś i że to nie czyste białko.Iweźsienie wkur.wij natakich.Jak im wytłumaczyć?? Po tajniaku chyba nie bede brał 3 kg gainera nobo jak. vox

[...] !!!!! Zresztą koksy wychodzą w końcu taniej niz odzywki bo za porzadny - pol roczny cykl - meta+oma+meta + 3x kreatyna dasz ok. 1000 zł. a za 1000zł. na 6 miechow to sobie gainera i białko ledwo kupisz . Kiedys przyjdzie ten moment u kazdego. ktos pisał ze dlaczego nie sprawdzają wszystkich - po co sprawdzac jak koksy są krotko wykrywalne, [...]

[...] twoim planie jest wiele błędów. Saddam: kretke możesz brać z węglowodanami (ale nie z gainerem!!!). Gainer to ww i białko. Kretke 2x5g codziennie. Ktoś pytał mnie o jakiegoś gainera, polecam Super Whey Gainer 4000 (Olimp), a tani i w dobry to: Mass Gain - Hitec. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

po co Ci HMB?! weś po pierwsze skup sie na diecie , kup gainera albo białko , ale przedewszystkim dieta

Bartke przedwszystkim polecam Ci ulozenie dobrej diety. Jesli mowa o odzywkach to kup gainera (np. Mass xxl) jesli nie masz problemu z nadamiarem tluszcu, a jesli jestes grubszy to kup bialko. Pk88 kup np. pluszz sport, albo jakis inny komples witamin zalecany przy wysilku fizycznym. Wazne sa wiatminy z grupy B bo to one sa katalizatorami w [...]

[...] bezpieczne. Ale ja bym proponował zaczeć z jakimi kolwiek odżywami , poćwicz pare miesiećy i dopiero weś coś[chodzi mi o jakies odżywki Jak już to kup sobie jakie białko , gainera dla uzupełnienia diety , a kreatke zostaw sobie na później Bo sam się zdziwisz jak szybko będzie ci siła szła na początku treningów Nie jestem znawcą ale troche już [...]

[...] łaskawie przyzwyczaić organizm do odpowiedniego przerobu pożywienia,odpowiedniej jego podarzy?Moze lepiej jest nauczyć się jeść jak kulturysta a nie wlewac w siebie płynnego gainera czy białko tylko po to ze nie chcialo nam się bawic w dietę?Odrzywka nawet najlepsza przegrywa z jedzeniem.Można brać witaminy. Nie łudźcię sie że mięśnie wam rosną [...]

[...] dość łatwo się połapać . Ogólnie to 9/10 ludzi na tym forum układało dietę na tym artykule, więc podejrzewam że Ty też sobie poradzisz . "czy oplaca sie kupic bialko do gainera i kreatyny??" Krete odstaw, wrócisz do niej za pół roku albo nawet później. Nie ma sensu ładować w siebie tego teraz, bo i tak na początku postępy są bardzo [...]

1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? Odp. carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) [...]

[...] T 77 g WW Ryż brązowy (100g) Mięso z piersi kurczaka (125g) Oliwa z oliwek (26g) Suma: 675 kcal 34 g B 29 g T 77 g WW Ser twarogowy chudy (125g) Jogurt naturalny 2% tłuszczu (125g) Suma: 199 kcal 30 g 3 g 12 g Razem: 3257 kcal 202g B (154g zw) 94g T 439g ww Do tego stopniowo będę dodawał gainera i po treningu białko + carbo.

[...] ,przeciw gino) - Do tego witaminy białko i gainer do uzupełniania diety, sama dieta wysoko białkowa oraz trening Smile Koszt pommijajac diete witaminy i gainera oraz białko to ok:300zł Kolejny zestaw to: -Epithin-E(glowny srodek anaboliczny ) -Sylimarol oraz Hepatil(osłonki i regeneracja wątroby) -Trec - Tribulon(aby pomóc [...]

[...] i mam zadowalajace wyniki jak dla mnie, nie biore sterydów ani innych dopingów mysle ze to jest jak dla nnie bardzo zlym wyborem przypakowania, ja bralem bialko 65% 1,5kg i gainera 3kg i to wszystko a wyniki mnie zadowalają. waze teraz 62kg a przet 54kg zalezalo mi na przybraniu kilka kilo i sie udalo, cwicze 3x w tyg. na klate biore 45kg na [...]

[...] tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może zołądek słabo przyswaja.A gainera zjadasz? Pamiętam że jesz.Dziwne.Chociaż jak masz temperature. Magik_xx:ćwiczyłem w poniedziałek treningiem co mi dałeś i mam nadal zakwasy na tricepsach i [...]

[...] obniżyłem białko w swojej diecie. Magik: na mnie po części działa KILERI: "ujj chyba musze sie rozejrzec za jakimis supelkami... " - zapraszam na gadu-gadu. Szprycha: w szkole jem kanapeczki z wędlinką, i gainera (2 posiłki). A 1 woreczek ryżu nie ma 70g białka, ale chyba 80g... SCD: a trzymałeś przy stosowaniu Mass Gaina diete?

"Tak nawiasem myślicie że ten mustang jest lepszy od małpeczki (nad nickiem)" zacynasz mnie denerwowac, nie spamoj. Pvael ja bym przy twoich wymiarach kupil jedzenie, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to kup se gainera (np.Mass XXL),jesli jestes troche przy kosci to polecam bialko.

Strangemen odpowiem standardowo jesli masz skolonnosci do lapania tluszczu to kup bialko, jesli nie to kup gainera, osobiscie polecam mass xxl`a - bralem i jestem zadowolony.